AQUA GYM

Aqua Gym, diğer adıyla su jimnastiği takriben göğüs hizanıza kadar derinlikteki bir yüzme havuzunda profesyonel eğitmenlerin yönlendirmesi ile havuz için üretilmiş özel ağırlık, makarna ve direnç lastikleri ile yapılan aerobik egzersizlerdir. Aqua Gym’in özelliği; suyun kaldırma kuvvetini kullanarak hafifleyen vücut ağırlığımız sayesinde, karada yapmakta zorlandığımız hareketleri, çok daha güvenli ve sağlıklı bir şekilde yapmamızı sağlamasıdır. Bu hareketlerin önemi temel olarak suyun direncine karşı yapılmasıdır. Hepimiz belli dönemlerde sporu hayatımıza katmışızdır. Kimi zaman spor salonuna yazılarak kimi zamanda kendi başımıza evde veya deniz kenarında. Ve yaptığımız her hareket yer çekimine karşı kuvvet uygulamak suretiyle gerçekleşmiştir. İşte bu noktada Aqua Gym’in önemi ortaya çıkıyor. Biz suda egzersiz yaparken ekstra ağırlıklarla değilde suyun direncine karşı yaptığımız için sakatlanma riskimiz minimuma iniyor.

Özellikle boyun, bel veya eklem rahatsızlıkları olan kişilerde Aqua Gym önemli rol üstlenir. İskelet sistemine yük bindirmeden yapılan bu spor hareketleri kaslarınızın risksiz bir şekilde gelişmesini sağlar. Ve en etkili fizik tedavi yöntemlerinden biridir. Karada yaptığımız sporlara nazaran Aqua Gym yaparken terlediğimizi hissetmeyiz. Buda kendimizi daha rahat hissedip yaptığımız hareketlere odaklanmamızı kolaylaştırır.

Aynı zamanda vücudumuza bu kadar faydası olan Aqua Gym gayet eğlencelidir. Zamanınızın nasıl geçtiğini anlamadan sağlığınıza kavuşurken daha fit bir vücuda sahip olursunuz. Aqua Gym; karada yaptığımız egzersizlerin kombinlenmesi ile oluşur. Vücudun her bölgesini çalıştıran hareketler içerir. Yaz aylarında genellikle açık havuzlarda yapılması tercih edilen Aqua Gym yıl boyunca kapalı havuzlarda da yapılmaktadır.

Formda kalmak, yağ yakımını sağlamak ve kas kütlesini arttırmak için ağırlıklı ve ya ağırlıksız olarak fitnessda yaptığımız hareketleri su içerisinde yapacağız. Böylelikle suyun doğal direncine karşı minimum sakatlanma riski ile formumuzu koruyup, daha da güçleneceğiz. Uygulayacağımız bu program özellikle bayanlarda kısa sürede sıkılaşmayı sağlar.

Aqua Gym (Su Jimnastiği) ders sürelerimiz 45 dakikadır. Bütün programlarımızın geçerlilik süresi 30 gündür. 30 gün içinde yapılamamış ders saatleriniz maalesef bir sonraki aya aktarılamaz. Kararlaştırdığımız ders gün ve saatleri esnek olup, ders saatinden en geç 4 saat önce yapacağınız bildirimle dersinizi o ay içerisinde ileriki bir tarihe erteleyebilirsiniz.