Su Korkusunu Nasıl Yenerim? Her tatile gittiğinizde su korkusu yüzünden arkadaşlarınızın yada ailenizin "Biz yüzerken cüzdan ve telefonlara bakar mısın?" diyerek denize çekip gitmesi ve sadece kumsalda geçen yaz tatillerinden sıkıldıysanız, artık bir yerden başlamanın zamanı gelmiş demektir. Tabi bu başlama kararı ardından kafanızın içinde "Suya bakmaya bile korkuyorum.", "Su korkumu nasıl yeneceğim?", "Suya nasıl [...]

Neden Yüzme Öğrenmeliyim? Malum bu güzel ülkemizin, cennet vatanımızın üç tarafı denizlerle çevrilidir. Her denizimizin kendine has özellikleri vardır fakat tek bir ortak yan vardır ki buda o denizlerde yüzmenin bizlere vermiş olduğu keyiftir. Tatil cenneti birçok beldeye sahibiz, yaz ayları gelince Ege ve Akdeniz denildiğinde ilk akla gelen şey deniz, kum ve güneş. Gerek [...]

Yüzme Kursu Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Her sektörde olduğu gibi spor sektöründe de her branşta faaliyet gösteren çok sayıda spor kulüpleri ve bireysel eğitmenler vardır. Özellikle İstanbul gibi kalabalık bir şehirde her semtte birkaç tane faaliyet gösteren kulüp veya eğitmen bulunuyor. Bu spor kulübü sahipleri veya eğitmenler; üniversitelerin Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu bölümü mezunu [...]

Denizde Yüzme Dersi - Denizde Nasıl Yüzülür? Ülkemizde "Tatil" denilince akla ilk gelen şey denize sahip olan bir şehre gitmek oluyor. Yeri gelir 5 yıldızlı oteller, tatil köyleri olur, yeri gelir bir sahil kasabası veya küçük bir balıkçı köyü olur. Tabi bu deniz kenarı tatiller bizler için her yaz bir alışkanlık haline geldiğinden denizde yüzme [...]

Suda Nefes Egzersizleri Suda nefes egzersizleri (yüzmede nefes egzersizleri) yüzme kursuna başlangıçta ilk yapılması gereken hareketlerdir. Çünkü aynen hayatımızda da olduğu gibi rahat olamadığımız ortamlarda ve şartlarda yaptığımız işlerde verimli olamayız. Yüzme öğrenmenin ilk şartı yüzme eğitimlerine kafanızı suya sokarak başlamaktır. Bunun sebebi kafanız suya girdikçe vücudunuzun ağırlık merkezi değişecektir ve bir tahterevalli mantığı ile [...]

Suyun Üzerinde Neden Duramıyorum? "Suyun üzerinde neden duramıyorum?" genellikle karşılaştığımız bir sorudur. Aslında ilk bakışta fiziki olarak cevap çok basittir. Suyun üstünde durabilmek için gereken hareketleri yanlış veya eksik yapıyorsunuzdur. Bu hareketleri nasıl yapacağınızı öğrenmek, teoride suyun üstünde durmanızı sağlar. Fakat bizim işimiz pratikte ne kadar işe yarayacağıdır. Zaten günümüzde internete girip "Su üzerinde nasıl [...]

Suyun Üzerinde Durabilmek İçin Yapılması Gereken Hareketler Nelerdir? Su Üzerinde Nasıl Durabilirim? yazımızda bahsettiğimiz gibi su üstünde durabilmek için yapmamız gereken ayak ve kol hareketleri bulunmaktadır. Bunlar ayak hareketleri için; pedal çevirmek, kurbağa ayak, yanlara ittiriş, merdiven çıkmak ve serbest stil ayak olarak 5' e ayrılabilirler. Kol hareketleri için ise ekmeğe yağ sürme hareketi, basketbol [...]

Su Üzerinde Nasıl Durabilirim? Özel yüzme kurslarına katılan öğrencilerimizin yaklaşık %25'i, "Ben havuzda veya denizde bir yerden başka yere gidebiliyorum ama olduğum yerde kalmayı deneyince batıyorum" diyerek yüzme kurslarımıza başvuruyorlar. Bu sorunla başvuran öğrencilerimiz başlangıç aşamasında iki farklı yüzme şekline sahip olabiliyorlar. Bunlardan biri kafaları suyun dışında, ellerinden geldiğince fazla efor sarf ederek bir yere [...]

Yüzerken Ayaklarımı Kaldıramıyorum " Yüzerken ayaklarımı kaldıramıyorum.", "Ayaklarım yukarı çıkmıyor." gibi sorular yüzme derslerinde çokça duyduğumuz cümlelerdir. Bunun temel sebepleri; nefes ve vücudun pozisyonudur. Yüzmede nefesle ilgili merak ettiklerinizi "Suda Nefes Egzersizleri" yazımızdan öğrenebilirsiniz. Yüzerken ayaklarınızın yukarı çıkması için öncelikle nefesinizi iyi almalısınız. Ciğerleriniz yeterince hava dolu olmadığı sürece suyun kaldırma kuvvetini kullanamazsınız. Örnek olarak [...]

Yüzme Öğrenilirken Nelere Dikkat Edilmelidir? "Yüzme Öğrenilirken Nelere Dikkat Edilmelidir?" diye bir soru her yüzme kursu araştıran kişinin aklına gelmiştir. Evet, yüzme kursu seçerken nelere dikkat edeceğinize karar verip, kendinizce güzel bir yüzme kulübü seçmiş olabilirsiniz. Fakat asıl sonucu belirleyen faktörler derste yapılanlar, yapılmayanlar ve dikkat edilmesi gerekenlerdir. Öncelikle sizlerden ricam "Ben kesinlikle kafamı suya [...]